woda (2)
Zdrowie i uroda

Jaka woda jest najzdrowsza?

Woda jest bardzo ważna dla naszego organizmu, więc musimy ją pić, bo jeśli jej brakuje, ciało nie działa dobrze. W związku z tym musimy regularnie uzupełniać zapasy tego budulca. Szacuje się dorosły człowiek powinien przyjmować 2,5 litra płynów dziennie. Co pić? Lepsza jest woda mineralna czy może z kranu? Czy warto kupić dzbanek filtrujący?

Continue reading „Jaka woda jest najzdrowsza?”

biegacz
Zdrowe jedzenie

Dieta dla biegacza

Bieganie to sport dla każdego, jeśli tempo i częstotliwość dostosujemy do naszego stanu zdrowie. Zaczynając treningi, zanim kupimy kolejne suplementy, przyjrzyjmy się naszej diecie. Wystarczy bowiem sięgać po zdrowe jedzenie, gdyż dieta biegacza powinna dostarczać energii do treningów i pokrywać dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze i węglowodany. Po jakie produkty sięgać? Czy można jeść miód, orzechy i migdały?

Continue reading „Dieta dla biegacza”

herbata
Zdrowe jedzenie

Herbata czarna, zielona, biała lub czerwona – jaką wybrać?

Zakup herbaty wielu ludzi uważa za czynność banalną, ale wcale tak nie jest. Wprawdzie łatwo iść do sklepu i wziąć z półki kartonik z aromatyczną zawartością, ale czy to będzie dobry wybór. Która herbata jest najlepsza? Sięgać po napój czarny, zielony, czerwony czy biały? A może warto pić coraz popularniejszą yerba mate?

Continue reading „Herbata czarna, zielona, biała lub czerwona – jaką wybrać?”

soja kanapka
Zdrowe jedzenie

5 produktów, które pomogą zastąpić Ci mięso

Mięso to przede wszystkim białko i żelazo. Wydaje się więc, że spożywanie go, jest jedynym sposobem na zapewnienie organizmowi tych składników odżywczych. Wegetarianie i weganie jednak znajdują sposób, by dostarczyć do ciała te ważne elementy. Czym zatem można zastąpić mięso?

Continue reading „5 produktów, które pomogą zastąpić Ci mięso”

Mleko
Zdrowe jedzenie

Mleko dla dzieci: krowie czy modyfikowane?

Pokarm kobiecy jest najlepszy dla noworodków i niemowląt. Zdarzają się takie sytuacje, w których kobieta nie może karmić dziecka piersią lub maluch nie najada się do syta. Czy w takiej sytuacji niemowlęciu można podać mleko krowie? Absolutnie nie, gdyż takie mleko ma za dużo białka i sodu, a za mało żelaza. Jeśli karmienie piersią jest niemożliwe, trzeba podawać mleko w proszku, czyli mleko modyfikowane.

Continue reading „Mleko dla dzieci: krowie czy modyfikowane?”

Dom

Jak powinna wyglądać domowa apteczka?

Problemy zdrowotne czy też nagłe wypadki mogą przytrafić się niespodziewanie również w domu. Nikt oczywiście nie myśli na co dzień o takich kłopotach, jednak należy przygotować się na nie w razie wypadku lub nagłej choroby albo innej dolegliwości. Mając pod ręką podstawowe leki można szybko zadziałać i pozbyć się problemu lub go złagodzić do czasu konsultacji ze specjalistą.

Continue reading „Jak powinna wyglądać domowa apteczka?”

baza pod cienie
Zdrowie i uroda

Baza pod cienie: jak działa i jak jej używać?

Baza pod cienie to kosmetyk mało doceniany, któremu warto się bliżej przyjrzeć, gdyż powinien znaleźć się w naszych kosmetyczkach. Wizażyści i makijażyści twierdzą, że produkt poprawia trwałość makijażu oka, a ponadto wydłuża trwałość cieni i podkreśla ich barwę. Jaką bazę kupić i jak jej używać?

Continue reading „Baza pod cienie: jak działa i jak jej używać?”

Śniadanie
Zdrowie i uroda

Energetyczne śniadanie – co wybrać

Nikt ani nic nie może nam zagwarantować zdrowia i długiego życia. Możemy sami zadbać o stan swojego organizmu. Wystarczy sięgać po zdrowe jedzenie, by nie zatruwać organizmu złymi składnikami. Dzień rozpoczynajmy od zdrowego śniadania. Po jakie artykuły śniadaniowe sięgać, by mieć energię i chęć do pracy?

Continue reading „Energetyczne śniadanie – co wybrać”

Zdrowie i uroda

Sprawdzone sposoby na białe zęby

Zęby wyrastają idealnie białe, ale przez lata tracą swój blask i stają się żółte. Nie wygląda to estetycznie i odbiera dużo uroku, więc zastanawiamy się na tym, co jest najskuteczniejsze w wybielaniu zębów. W aptekach znajdziemy kosmetyki specjalistyczne, które pomogą uporać się z tym problemem. Co naprawdę działa?

Continue reading „Sprawdzone sposoby na białe zęby”